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如何计算标准体重?_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-05-20 16:39   来源:未知   阅读:

众所周知,肥胖影响健康,但现在吃得好了,肥胖的人却越来越多了。肥胖不仅是影响自身形象,更容易带来一系列的健康隐患。而将体重维持在正常范围内,就是很有必要的,那么体重多少才算标准呢?不管男女,用下面的公式一算便知,超标的尽早减肥,若未超标,你压根不算胖!

如何计算标准体重?

标准体重是衡量一个人健康状况的重要标准之一,我们可以通过计算BMI(体重指数)来得知,计算方法为:用自己的体重(单位为千克)除以身高(米)的平方,得出来的数值在18.5-24之间,就是标准的体重。在此范围有上下10%的波动也算正常,但若超出,就是超重了。

体重跟身高也有关系,我们还可以用一个相对简单的算法来计算,用自己的身高减去105,得出的就是标准体重。举个例子,身高165,165-105=60,标准体重就是120斤。

除了用公式计算,我们还可以通过测量的方法来判断,测量一下腰围,一般来说,男性腰围≥85厘米、女性腰围≥80厘米,就属于肥胖了。